آب زنجبیل را قبل از وعده صبحانه به ۷ دلیل بنوشید
۳ شهر

آب زنجبیل را قبل از وعده صبحانه به ۷ دلیل بنوشید

اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthاین در حالی است که اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ برای بسیاری […]

فقر اسیدهای چرب در بدن و ۵ هشدار جدی
۳ شهر

فقر اسیدهای چرب در بدن و ۵ هشدار جدی

اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthاین در حالی است که اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ برای بسیاری […]

۲۷ مرد

۶ عادت غلط دور از ذهن، قلب تان را بیمار می کند

بخش کوچکی از علل مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، ناشی از عوامل مادرزادی است. تنباکو، رژیم غذایی نامناسب، چاقی، شیوه زندگی بی تحرک و الکل، از مقصران اصلی ابتلا به این بیماری ها هستند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthبا این حال عوامل دیگری هم هستند که به قلب شما […]

تمام غذاهایی که میل شدید به شکر را خنثی می کنند!
۲۷ مرد

تمام غذاهایی که میل شدید به شکر را خنثی می کنند!

بر اساس آمارها، ۹۷ درصد زنان و ۶۸ درصد از مردان در ایالات متحده اعلام کرده اند که اشتیاق شدیدی به مصرف شکر دارند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthlineاین در حالی است که مصرف بیش از حد شکر و دریافت کالری از طریق آن، خطر ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی از جمله سندرم […]

چرا توت ها سالم ترین غذاها در میان گیاهان هستند؟
۲۷ مرد

چرا توت ها سالم ترین غذاها در میان گیاهان هستند؟

توت ها یکی از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانید بخورید. این گروه از میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای کمک به کنترل رادیکال های آزاد در بدن هستند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthlineرادیکال های آزاد در بدن همه ما فعالیت دارند و برای کمک به دفاع در برابر باکتری […]

۶ پیشنهاد سالم برای تنظیم سدیم و حفظ سلامت کلیه ها!
۲۳ مرد

۶ پیشنهاد سالم برای تنظیم سدیم و حفظ سلامت کلیه ها!

سدیم تقریبا در تمام غذاهای صنعتی و پیش پخته ای که هر روز وارد برنامه غذایی تان می شوند، وجود دارد. حتی آب میوه ها و نوشیدنی های گازدار خالی از سدیم نیستند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthاین در حالی است که مصرف بیش از حد این ماده معدنی نه تنها باعث افزایش […]

مهار سردردهای مزمن با مصرف منظم ۵ ویتامین!
۲۳ مرد

مهار سردردهای مزمن با مصرف منظم ۵ ویتامین!

یکی از دلایلی که ممکن است توجیه کننده سردردهای مزمن در محدوده زمانی خاص در شما باشد، فقر برخی ویتامین ها در بدن است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازlivestrongبا مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین یا برخی غذاهای خاص حاوی این ویتامین ها می توانید از بروز این سردردها پیشگیری کرده و یا […]

اقدامات احتیاطی برای حفظ سلامت قلب، هنگام ورزش در تابستان
۲۳ مرد

اقدامات احتیاطی برای حفظ سلامت قلب، هنگام ورزش در تابستان

ورزش در گرما می تواند منجر به سکته مغزی، فشار بر روی قلب و بسیاری از عوارض دیگر شود. بنابراین مهم است که بدانید برای حفظ سلامت قلب و عروق، در هوای گرم و هنگام ورزش، کدام اقدامات احتیاطی را رعایت کنید. به گزارش آوای سلامت به نقل ازactivebeatپزشکان به افرادی که به ویژه در […]

تمام حقایقی که باید درباره کاروتنوئیدها بدانید!
۲۲ مرد

تمام حقایقی که باید درباره کاروتنوئیدها بدانید!

کاروتنوئیدها رنگدانه های زرد، قرمز، نارنجی در گیاهان، سبزیجات و میوه ها هستند. بیش از ۶۰۰ نوع از کاروتنوئیدها وجود دارد. برخی از آنها می توانند با وارد شدن به بدن تبدیل به ویتامین آ شوند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthlineرایج ترین انواع کاروتنوئیدها عبارتند از آلفا کاروتن، بتاکاروتن، لوتئین، زیگزانتین، و لیکوپن. […]

۹ مزیت شگفت انگیز پودر کاکائو را بشناسید
۲۲ مرد

۹ مزیت شگفت انگیز پودر کاکائو را بشناسید

برای اولین بار کاکائو توسط تمدن مایا در آمریکای مرکزی مورد استفاده قرار گرفت و بعد از ساله به عنوان یک ماده غذایی نیرومند برای ارتقای سلامت از آن بهره برده شد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازcare2پودر کاکائو با خرد کردن دانه کاکائو و حذف چربی آن به دست می آید. امروزه کاکائو […]