۵ گزینه غذایی، سلامت هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهند
۲۲ مرد

۵ گزینه غذایی، سلامت هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهند

سیستم غدد درون ریز بدن ما بیش از ۷۰ هورمون متخلف را با عملکردها و الگوهای پیچیده تعامل توید می کند. کار این هورمون ها، تنظیم خواب، تخم گذاری در زنان، تولید اسپرم در مردان، ایجاد انرژی، کاهش و یا افزایش وزن، و … است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازcare2سیستم پیچیده تعادل هورمونی […]

۶ مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی!
۲۸ خرد

۶ مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی!

بسیاری از ما عادات مشخصی را هنگام بیدار شدن صبحگاهی داریم؛ از جمله نوشیدن قهوه، چای و آب سرد. با این حال این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم در اوایل صبح مزایای بهداشتی شگفت انگیزی به دنبال دارد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthمصرف آب گرم با معده خالی تاثیر مستقیم روی […]

با ۸ گام و در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید
۲۸ خرد

با ۸ گام و در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید

یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای ۴۰ سال می افتد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازpreventionبا این حال نتایج تحقیقات شگفت انگیز است و نشان می دهد که شما می توانید با […]

۶ گام ساده برای سم زدایی سریع بدن
۱۹ خرد

۶ گام ساده برای سم زدایی سریع بدن

ارگانیسم های مضر و آلاینده ها در آب، غذا و حتی هوایی که تنفس می کنیم وجود دارند بنابراین دور شدن کامل از این آلاینده ها کار ساده ای نیست. به گزارش آوای سلامت به نقل ازglobalhealingcenterدر واقع هیچ راهکار قطعی برای حفاظت از سموم در محیط وجود ندارد اما برای مقابله با اثرات برخی […]

بهترین نوشیدنی ها برای کاهش سرعت پیری
۱۹ خرد

بهترین نوشیدنی ها برای کاهش سرعت پیری

مصرف آب میوه های تازه بهترین گام برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthبرای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن ۶ نوع آب میوه یا سبزی […]

تمام فواید سالم تنفس عمیق را بشناسید
۱۹ خرد

تمام فواید سالم تنفس عمیق را بشناسید

محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthاگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد ۶ مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود: […]

۶ دلیل ابتلا به یبوست و نحوه مقابله با آنها
۱۳ خرد

۶ دلیل ابتلا به یبوست و نحوه مقابله با آنها

گاھی عواملی در بروز یبوست نقش دارند که اصلا به ذھن ما نمی رسند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازpreventionیبوست معمولا به دلیل اختلالات عملکردی روده رخ می دهد تا مشکلات ساختاری. ۸ عامل تعجب آور ابتلا به این عارضه از این قرارند: کم کاری تیروئید: در صورت کم کار بودن تیروئید، متابولیسم نیز […]

لثه ها به ۶ دلیل دچار خونریزی می شوند
۱۳ خرد

لثه ها به ۶ دلیل دچار خونریزی می شوند

به گفته رییس انجمن دندان پزشکی کانادا، خونریزی گاه به گاه لثه ها ممکن است در اثر برخورد لثه با مواد غذایی سفت بروز کند اما اگر این اتفاق به طور مرتب تکرار شود، نشان دهنده وضعیت جدی پزشکی است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازbesthealthmagدر اینجا ۶ دلیل که توجیه کننده خونریزی لثه […]

۵ نوع گیاه بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند
۱۳ خرد

۵ نوع گیاه بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند

گیاهان و ادویه جات بدون هیچ کالری اضافی و بدون چربی، نه تنها عطر و طعم خوشی به غذاها می دهند بلکه منافع بی شماری نیز می توانند برای اندام مختلف بخصوص مغز داشته باشند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازreadersdigestمنافع بزرگ برخی گیاهان و ادویه جات در افزایش سطح حافظه، کاهش اضطراب و […]

عادات غلطی که ناخن ها را آسیب پذیر می کند
۱۲ خرد

عادات غلطی که ناخن ها را آسیب پذیر می کند

ناخن ها اعضای آسیب پذیر بدن هستند و نیاز به مراقبت دارند، که البته مراقبت از آنها نیازمند کنارگذاشتن برخی عادات نادرست در زندگی است. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhuffingtonpostدر اینجا ۵ عادت نادرست که سلامتی ناخن ها را دچار آسیب می کند، بیشتر معرفی شده است: بریدن یا کوتاه کردن کوتیکول ناخن: […]